GRATIS ØVELSER
Videoer og Kurser
ECUADOR
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/1.jpg)
FRA BUNDEN AF HALSKOLUMNEN TIL HOVEDET - Rygsøjlen som en rod
Øvelse 1
Dette er en øvelse, der varmer rygsøjlen op. I den følgende øvelse betragter vi den menneskelige rygsøjle som en rod i teaterbevægelsen.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/2.jpg)
RODENS FØDSEL - Spænding af kræfter
Øvelse 2
Dette er en øvelse, hvor du skal arbejde i par. Det hjælper at involvere hele kroppen i bevægelsen.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/3.jpg)
RYG MOD RYD Rygraden som en rod
Øvelse 3
Dette er en øvelse, som bør udføres i par. Den hjælper til at forstå kroppens forhold til rummet og tyngdekraften. Deltagerne kan lære at lytte til den information, som sendes af deres kropsmuskler og mellem partnerne.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/4.jpg)
SLÅ RØDDER MED DEN YDRE TID OG VORES INDRE TEMPO GENNEM VORES HÆNDER
Øvelse 4
Dette er en øvelse, der hjælper med at kontrollere vejrtrækningen og slappe af i kroppen, og som hjælper med at fokusere og forberede sig på yderligere fysiske øvelser. Den hjælper til at mærke den indre tid.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/5.jpg)
OPVARMNINGSSKEMA: VANDRET/LODRET
Øvelse 5
I denne video kan du se en komplet samling af en kropsopvarmning for udøvere af fysisk teater.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/6.jpg)
FINGRE SOM PERIFERE KROPSRØDDER Ti fingre- og håndaktiveringer
Øvelse 6
I denne video kan du lære 10 fingeraktiveringer. Det hjælper dig med at forbedre din hånd- og fingerkoordination og med at forbedre din bevægelsesplasticitet.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/7.jpg)
UDVIKLING AF ET BEVÆGELSESSYSTEM FOR SKABELSE MED FINGRENE Rødder der forlænger os fra kroppen (mod det ydre)
Øvelse 7
Dette er en øvelse, der kræver en kreativ tankegang. Du vil blive bedt om at improvisere udfra de bevægelser, du kan lære i videoen “Finger Grammar”.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/8.jpg)
PRES / TRÆK / TRANSFORMER
Øvelse 8
Dette er en øvelse, der hjælper til at aktivere kontakten med din partner og til at sætte gang i kreativ tænkning i enkle fysiske handlinger, der udføres i par.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/9.jpg)
BEVÆGELSESIMPULSER AF RØDDER Interkulturel spekulation
Øvelse 9
Dette er en udendørs øvelse, der fokuserer på forskning mellem arter med henblik på fysisk udforskning.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/05/1920x1080-Ecuador.jpg)
TEMPO – TID – BERØRING
Øvelse 10
CHILE
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/1-1.jpg)
MELODI AF BEVÆGELSEN
Øvelse 1
Dette er en af de indledende øvelser til teaterbiomekanikken, som giver en psykofysisk opvarmning, så du er klar til at tilegne dig principperne i denne tilgang.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/2-1.jpg)
KOMMANDO PUNKT
Øvelse 2
Denne øvelse er fokuseret på scenisk tilstedeværelse og kropsbevidsthed.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/3-1.jpg)
DYNAMISK POSITION
Øvelse 3
Dette er et eksempel på en opvarmning, der hjælper med at aktivere de biomekaniske principper i din kropsbevægelse.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/4-1.jpg)
OPVARMNING AF KROPPEN BASERET PÅ FODARBEJDE
Øvelse 4
Denne øvelse er en kropsopvarmning med fokus på fodarbejde. De vigtigste komponenter i øvelsen er: rulning af fødderne fra hæl til tå og overgang af din krops vægt.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/5-1.jpg)
"DANSER" MED PINDEN
Øvelse 5
Denne øvelse fokuserer på kropskoordinering. Ved at blive fortrolig med teknikken med stavens spinden vil du blive opfordret til at udforske, hvordan du kan fylde rummet og sammenfatte din krop i rummet.
7 Principper for Meyerholds biomekanik
Underviser: Tony De Maeyer
COLOMBIA
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/1-2.jpg)
GRUPPE WARM-UP
Øvelse 2
Denne opvarmning hjælper til at løsne op for kroppens spændinger og til at komme i kontakt med partneren. Denne øvelse vil åbne dine sanser og gøre dig opmærksom på, hvad der sker omkring dig.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/2-2.jpg)
BØLGENDE RYGSØJLE GANGART
Øvelse 3
Dette er en opvarmning af rygsøjlen som forberedelse til kropsarbejdsmetoden Corporeal Mime. Det er muligt at arbejde i par, i en gruppe eller individuelt. Du vil opdage en gangart baseret på rygsøjlens bølgende bevægelse.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/3-2.jpg)
MANIPULATION AF PINDE
Øvelse 4
I løbet af denne øvelse skal I forberede en kort gruppeimprovisation baseret på principperne for dukkehåndtering.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/4-2.jpg)
PAPIR KRAFT
Øvelse 5
Dette er en indledende øvelse i manipulation af genstanden gennem den kunstneriske tilgang, som er udviklet af Philippe Genty Company. Denne specifikke øvelse blev styret af Pierrik Malebranche.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/5-2.jpg)
GÅRSTRIBE
Øvelse 6
Dette er en øvelse til udforskning i grupper. I løbet af øvelsen vil I arbejde på gruppebevidsthed.
FRANKRIG
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/1-4.jpg)
Bambusskov
Øvelse 1
Denne øvelse er en opvarmning til at etablere gruppebevidsthed, mens du fokuserer på at søge efter stilhedens tilstand.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/2-4.jpg)
Hældninger Fremad/Tilbage
Øvelse 2
I denne øvelse lærer du den grundlæggende skala fra Corporeal Mime-teknikken: hældninger fremad og bagud. Du vil lære den kropssegmentering, som E. Decroux har udviklet.
![](https://physicaltheatre.online/wp-content/uploads/2023/04/3-4.jpg)
Hældningsimprovisation i duo
Øvelse 3
Følgende øvelse bør udføres parvis. Dette er en kort improvisation, som giver dig mulighed for at øve tidligere lærte færdigheder i den kropslige mimeteknik.