BEZPŁATNE ĆWICZENIA
Wideo i kursy
EKWADOR
NACIŚNIJ / POCIĄGNIJ / PRZEKSZTAŁĆ
Ćwiczenie 8
To ćwiczenie pozwala uaktywnić proces nawiązywania kontaktu z partnerem i uruchomić twórcze myślenie za pomocą prostych czynności fizycznych wykonywanych w parach.
IMPULSY RUCHU KORZENI: Międzygatunkowe poszukiwania
Ćwiczenie 9
To ćwiczenie jest wykonywane na świeżym powietrzu, z nastawieniem na międzygatunkowe poszukiwania eksploracji ruchu.
TEMPO – CZAS – DOTYK
Ćwiczenie 10
OD KOŚCI OGONOWEJ PO CZUBEK GŁOWY - Kręgosłup jako korzeń
Ćwiczenie 1
Prezentowane ćwiczenie ma na celu rozgrzanie mięśni kręgosłupa. Podczas wykonywania tego ćwiczenia wychodzimy z założenia, że kręgosłup człowieka stanowi korzeń w ruchu teatralnym.
POWSTANIE KORZENIA - Napięcie sił
Ćwiczenie 2
Niniejsze ćwiczenie jest przeznaczone do pracy w parach. Wspomaga zaangażowanie do ruchu całego ciała.
PLECY DO PLECÓW - Kręgosłup jako korzeń
Ćwiczenie 3
This is an exercise that should be carried out in pairs. It helps to understand the relation of the body with space and gravity.
DŁONIE JAKO NARZĘDZIE DO ZAPUSZCZENIA KORZENI W CZASIE ZEWNĘTRZNYM I WŁASNYM WEWNĘTRZNYM RYTMIE
Ćwiczenie 4
Ćwiczenie pomaga w kontroli oddechu i rozluźnieniu napięć ciała. ułatwia koncentrację i przygotowanie do dalszych ćwiczeń fizycznych. Jest pomocne w osiągnięciu poczucia wewnętrznego czasu.
ROZGRZEWKA CIAŁA: W PIONIE I W POZIOMIE
Exercise 5
W poniższym nagraniu prezentujemy kompletny zestaw ćwiczeń rozgrzewających ciało dla osób zajmujących się teatrem fizycznym.
PALCE JAKO PERYFERYJNE KORZENIE CIAŁA: Dziesięć sekwencji ruchowych aktywujących palce i dłoń
Ćwiczenie 6
W tym nagraniu możesz nauczyć się 10 ćwiczeń polegających na uaktywnieniu pracy palców. Pozwalają one poprawić koordynację dłoni i palców, usprawnić plastykę ruchu.
W KIERUNKU GRAMATYKI PALCÓW: Korzenie wydłużające ( wyrastające) z korpusu
Ćwiczenie 7
Poniższe ćwiczenie wymaga twórczego myślenia. Polega na stworzeniu improwizacji z uwzględnieniem ruchów, których możesz nauczyć się w filmie ” Gramatyka języka palców”.
NACIŚNIJ / POCIĄGNIJ / PRZEKSZTAŁĆ
Ćwiczenie 8
To ćwiczenie pozwala uaktywnić proces nawiązywania kontaktu z partnerem i uruchomić twórcze myślenie za pomocą prostych czynności fizycznych wykonywanych w parach.
IMPULSY RUCHU KORZENI: Międzygatunkowe poszukiwania
Ćwiczenie 9
To ćwiczenie jest wykonywane na świeżym powietrzu, z nastawieniem na międzygatunkowe poszukiwania eksploracji ruchu.
TEMPO – CZAS – DOTYK
Ćwiczenie 10
OD KOŚCI OGONOWEJ PO CZUBEK GŁOWY - Kręgosłup jako korzeń
Ćwiczenie 1
Prezentowane ćwiczenie ma na celu rozgrzanie mięśni kręgosłupa. Podczas wykonywania tego ćwiczenia wychodzimy z założenia, że kręgosłup człowieka stanowi korzeń w ruchu teatralnym.
POWSTANIE KORZENIA - Napięcie sił
Ćwiczenie 2
Niniejsze ćwiczenie jest przeznaczone do pracy w parach. Wspomaga zaangażowanie do ruchu całego ciała.
PLECY DO PLECÓW - Kręgosłup jako korzeń
Ćwiczenie 3
This is an exercise that should be carried out in pairs. It helps to understand the relation of the body with space and gravity.
CHILE
ROZGRZEWKA CIAŁA OPARTA NA PRACY STÓP
Ćwiczenie 4
To ćwiczenie jest rozgrzewką ciała z naciskiem na pracę stóp. Głównymi elementami ćwiczenia są: uważne przetaczanie stóp z pięt na palce oraz przenoszenie ciężaru ciała.
"TANIEC" Z KIJEM
Exercise 5
To ćwiczenie poświęcone jest koordynacji ciała. Poprzez zaznajomienie się z technikami rotacji kijem możesz odkryć, jak zdobywać przestrzeń i jak komponować swoje ciało w przestrzeni.
Melodia Ruchu
Ćwiczenie 1
Jest to jedno z ćwiczeń wprowadzających do biomechaniki teatralnej, stanowiące rozgrzewkę psychofizyczną, dzięki której będziesz gotowy do zrozumienia zasad tego podejścia.
Punkt Kontroli
Ćwiczenie 2
To ćwiczenie skupia się na prezencji scenicznej i świadomości ciała.
Pozycja Dynamiczna
Ćwiczenie 3
Oto przykład rozgrzewki, która pomaga aktywować zasady biomechaniki teatralnej w ruchu twojego ciała.
ROZGRZEWKA CIAŁA OPARTA NA PRACY STÓP
Ćwiczenie 4
To ćwiczenie jest rozgrzewką ciała z naciskiem na pracę stóp. Głównymi elementami ćwiczenia są: uważne przetaczanie stóp z pięt na palce oraz przenoszenie ciężaru ciała.
"TANIEC" Z KIJEM
Exercise 5
To ćwiczenie poświęcone jest koordynacji ciała. Poprzez zaznajomienie się z technikami rotacji kijem możesz odkryć, jak zdobywać przestrzeń i jak komponować swoje ciało w przestrzeni.
Melodia Ruchu
Ćwiczenie 1
Jest to jedno z ćwiczeń wprowadzających do biomechaniki teatralnej, stanowiące rozgrzewkę psychofizyczną, dzięki której będziesz gotowy do zrozumienia zasad tego podejścia.
Punkt Kontroli
Ćwiczenie 2
To ćwiczenie skupia się na prezencji scenicznej i świadomości ciała.
Pozycja Dynamiczna
Ćwiczenie 3
Oto przykład rozgrzewki, która pomaga aktywować zasady biomechaniki teatralnej w ruchu twojego ciała.
KOLUMBIA
TECHNIKA MANIPULOWANIA KIJEM
Ćwiczenie 4
Podczas tego ćwiczenia przygotujecie krótką improwizację grupową opartą na zasadach manipulowania lalką.
PAPIER KRAFT
Ćwiczenie 5
Jest to ćwiczenie wprowadzające do manipulowania przedmiotem poprzez podejście artystyczne opracowane przez zespół teatralny Philippa Genty’ego. To ćwiczenie zostało poprowadzone przez Pierrika Malebranche.
SPACERUJĄCA LINIA
Ćwiczenie 6
Jest to ćwiczenie przeznaczone do eksploracji grupowej. Podczas tego ćwiczenia zajmiemy się świadomością grupy.
ROZGRZEWKA GRUPOWA
Ćwiczenie 2
Ta rozgrzewka pomaga uwolnić napięcia w ciele i wejść w kontakt z partnerem. To ćwiczenie pozwoli na otwarcie zmysłów, aby być świadomym tego, co dzieje się wokół nas.
CHÓD Z FALUJĄCYM KRĘGOSŁUPEM
Ćwiczenie 3
Jest to rozgrzewka kręgosłupa związana z przygotowaniem do metody mimu cielesnego. Istnieje możliwość pracy w parach, w grupie lub indywidualnie. Odkryjesz chód oparty na falistym ruchu kręgosłupa.
TECHNIKA MANIPULOWANIA KIJEM
Ćwiczenie 4
Podczas tego ćwiczenia przygotujecie krótką improwizację grupową opartą na zasadach manipulowania lalką.
PAPIER KRAFT
Ćwiczenie 5
Jest to ćwiczenie wprowadzające do manipulowania przedmiotem poprzez podejście artystyczne opracowane przez zespół teatralny Philippa Genty’ego. To ćwiczenie zostało poprowadzone przez Pierrika Malebranche.
SPACERUJĄCA LINIA
Ćwiczenie 6
Jest to ćwiczenie przeznaczone do eksploracji grupowej. Podczas tego ćwiczenia zajmiemy się świadomością grupy.
ROZGRZEWKA GRUPOWA
Ćwiczenie 2
Ta rozgrzewka pomaga uwolnić napięcia w ciele i wejść w kontakt z partnerem. To ćwiczenie pozwoli na otwarcie zmysłów, aby być świadomym tego, co dzieje się wokół nas.
CHÓD Z FALUJĄCYM KRĘGOSŁUPEM
Ćwiczenie 3
Jest to rozgrzewka kręgosłupa związana z przygotowaniem do metody mimu cielesnego. Istnieje możliwość pracy w parach, w grupie lub indywidualnie. Odkryjesz chód oparty na falistym ruchu kręgosłupa.
TECHNIKA MANIPULOWANIA KIJEM
Ćwiczenie 4
Podczas tego ćwiczenia przygotujecie krótką improwizację grupową opartą na zasadach manipulowania lalką.
FRANCJA
Bambusowy Las
Ćwiczenie 1
Ćwiczenie to jest rozgrzewką dla ustanowienia świadomości grupy, skupiając się na poszukiwaniu stanu bezruchu.
Pochylenie do Przodu/do Tyłu
Ćwiczenie 2
W tym ćwiczeniu nauczysz się podstawowej skali z techniki Corporeal Mime: pochylenia do przodu i do tyłu. Nauczysz się segmentacji ciała opracowanej przez E. Decroux
Improwizacja nachylenia w Duecie
Ćwiczenie 3
Poniższe ćwiczenie należy wykonać w parach. Jest to krótka improwizacja, która pozwala ćwiczyć wcześniej nabyte umiejętności w technice Corporeal Mime.
Bambusowy Las
Ćwiczenie 1
Ćwiczenie to jest rozgrzewką dla ustanowienia świadomości grupy, skupiając się na poszukiwaniu stanu bezruchu.
Pochylenie do Przodu/do Tyłu
Ćwiczenie 2
W tym ćwiczeniu nauczysz się podstawowej skali z techniki Corporeal Mime: pochylenia do przodu i do tyłu. Nauczysz się segmentacji ciała opracowanej przez E. Decroux
Improwizacja nachylenia w Duecie
Ćwiczenie 3
Poniższe ćwiczenie należy wykonać w parach. Jest to krótka improwizacja, która pozwala ćwiczyć wcześniej nabyte umiejętności w technice Corporeal Mime.
Bambusowy Las
Ćwiczenie 1
Ćwiczenie to jest rozgrzewką dla ustanowienia świadomości grupy, skupiając się na poszukiwaniu stanu bezruchu.
Pochylenie do Przodu/do Tyłu
Ćwiczenie 2
W tym ćwiczeniu nauczysz się podstawowej skali z techniki Corporeal Mime: pochylenia do przodu i do tyłu. Nauczysz się segmentacji ciała opracowanej przez E. Decroux
Improwizacja nachylenia w Duecie
Ćwiczenie 3
Poniższe ćwiczenie należy wykonać w parach. Jest to krótka improwizacja, która pozwala ćwiczyć wcześniej nabyte umiejętności w technice Corporeal Mime.