BEZPŁATNE ĆWICZENIA

Prezentowane ćwiczenie ma na celu rozgrzanie mięśni kręgosłupa. Podczas wykonywania tego ćwiczenia wychodzimy z założenia, że kręgosłup człowieka stanowi korzeń w ruchu teatralnym.

Niniejsze ćwiczenie jest przeznaczone do pracy w parach. Wspomaga zaangażowanie do ruchu całego ciała.

This is an exercise that should be carried out in pairs. It helps to understand the relation of the body with space and gravity.

Ćwiczenie pomaga w kontroli oddechu i rozluźnieniu napięć ciała. ułatwia koncentrację i przygotowanie do dalszych ćwiczeń fizycznych. Jest pomocne w osiągnięciu poczucia wewnętrznego czasu.

W poniższym nagraniu prezentujemy kompletny zestaw ćwiczeń rozgrzewających ciało dla osób zajmujących się teatrem fizycznym.

W tym nagraniu możesz nauczyć się 10 ćwiczeń polegających na uaktywnieniu pracy palców. Pozwalają one poprawić koordynację dłoni i palców, usprawnić plastykę ruchu.

Poniższe ćwiczenie wymaga twórczego myślenia. Polega na stworzeniu improwizacji z uwzględnieniem ruchów, których możesz nauczyć się w filmie ” Gramatyka języka palców”.

To ćwiczenie pozwala uaktywnić proces nawiązywania kontaktu z partnerem i uruchomić twórcze myślenie za pomocą prostych czynności fizycznych wykonywanych w parach.

To ćwiczenie jest wykonywane na świeżym powietrzu, z nastawieniem na międzygatunkowe poszukiwania eksploracji ruchu.

Jest to jedno z ćwiczeń wprowadzających do biomechaniki teatralnej, stanowiące rozgrzewkę psychofizyczną, dzięki której będziesz gotowy do zrozumienia zasad tego podejścia.

To ćwiczenie skupia się na prezencji scenicznej i świadomości ciała.

Oto przykład rozgrzewki, która pomaga aktywować zasady biomechaniki teatralnej w ruchu twojego ciała.

To ćwiczenie jest rozgrzewką ciała z naciskiem na pracę stóp. Głównymi elementami ćwiczenia są: uważne przetaczanie stóp z pięt na palce oraz przenoszenie ciężaru ciała.

To ćwiczenie poświęcone jest koordynacji ciała. Poprzez zaznajomienie się z technikami rotacji kijem możesz odkryć, jak zdobywać przestrzeń i jak komponować swoje ciało w przestrzeni.

PDF

Instruktor: Tony De Maeyer

Ta rozgrzewka pomaga uwolnić napięcia w ciele i wejść w kontakt z partnerem. To ćwiczenie pozwoli na otwarcie zmysłów, aby być świadomym tego, co dzieje się wokół nas.

Jest to rozgrzewka kręgosłupa związana z przygotowaniem do metody mimu cielesnego. Istnieje możliwość pracy w parach, w grupie lub indywidualnie. Odkryjesz chód oparty na falistym ruchu kręgosłupa.

Podczas tego ćwiczenia przygotujecie krótką improwizację grupową opartą na zasadach manipulowania lalką.

Jest to ćwiczenie wprowadzające do manipulowania przedmiotem poprzez podejście artystyczne opracowane przez zespół teatralny Philippa Genty’ego. To ćwiczenie zostało poprowadzone przez Pierrika Malebranche.

Jest to ćwiczenie przeznaczone do eksploracji grupowej. Podczas tego ćwiczenia zajmiemy się świadomością grupy.

Ćwiczenie to jest rozgrzewką dla ustanowienia świadomości grupy, skupiając się na poszukiwaniu stanu bezruchu.

W tym ćwiczeniu nauczysz się podstawowej skali z techniki Corporeal Mime: pochylenia do przodu i do tyłu. Nauczysz się segmentacji ciała opracowanej przez E. Decroux

Poniższe ćwiczenie należy wykonać w parach. Jest to krótka improwizacja, która pozwala ćwiczyć wcześniej nabyte umiejętności w technice Corporeal Mime.