CALENTAMIENTO DEL ESQUEMA CORPORAL: HORIZONTAL/VERTICAL
En el siguiente vídeo presentamos una serie de ejercicios de calentamiento para los practicantes de teatro físico.
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COXIS – CRESTA La espina como raíz
Ejercicio 1
Este ejercicio está diseñado para calentar los músculos de la columna vertebral. Con este ejercicio, abordamos la columna vertebral humana como la raíz del movimiento teatral.
EMERGENCIA DE LA RAÍZ Tensión de fuerzas
Ejercicio 2
Este ejercicio debe realizarse en parejas. El ejercicio ayuda a que todo el cuerpo se implique en el movimiento.
ESPALDA CON ESPALDA La espina como raíz
Ejercicio 3
El siguiente ejercicio debe realizarse en parejas. El ejercicio ayuda a comprender la relación entre el cuerpo, el espacio y la gravedad. En el transcurso del ejercicio, los participantes aprenden a escuchar los mensajes emitidos por los músculos de su cuerpo y entre compañeros.
MANOS PARA ENRAIZARNOS CON EL TIEMPO EXTERIOR Y EL TEMPO INTERIOR
Ejercicio 4
Este ejercicio ayuda a controlar la respiración y a liberar la tensión corporal. También facilita la concentración y la preparación para otros ejercicios físicos. Además, ayuda a adquirir un sentido del tiempo interior.
DEDOS COMO RAÍCES PERIFÉRICAS CORPORALES
Ejercicio 6
En este ejercicio proponemos 10 ejercicios para entrenar los dedos. Estos ejercicios ayudan a mejorar la coordinación de manos y dedos y a reforzar la plasticidad del movimiento.
HACIA UNA GRAMÁTICA CON LOS DEDOS
Ejercicio 7
El siguiente ejercicio requiere creatividad. Se trata de crear una improvisación incorporando los movimientos que puedes aprender en el vídeo «Gramática de los dedos».
PRESIONAR/TIRAR/TRANSFORMAR
Ejercicio 8
Este ejercicio activa el proceso de comunicación con los compañeros y desencadena el pensamiento creativo mediante la ejecución de actividades físicas simples en parejas.
IMPUSLSOS DE MOVIMIENTO DE RAICES
Ejercicio 9
Este ejercicio se realiza en plena naturaleza y se centra en la exploración del movimiento a nivel interespecie.
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