DEDOS COMO RAÍCES PERIFÉRICAS CORPORALES
En este ejercicio proponemos 10 ejercicios para entrenar los dedos. Estos ejercicios ayudan a mejorar la coordinación de manos y dedos y a reforzar la plasticidad del movimiento.
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COXIS – CRESTA La espina como raíz
Ejercicio 1
Este ejercicio está diseñado para calentar los músculos de la columna vertebral. Con este ejercicio, abordamos la columna vertebral humana como la raíz del movimiento teatral.
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EMERGENCIA DE LA RAÍZ Tensión de fuerzas
Ejercicio 2
Este ejercicio debe realizarse en parejas. El ejercicio ayuda a que todo el cuerpo se implique en el movimiento.
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ESPALDA CON ESPALDA La espina como raíz
Ejercicio 3
El siguiente ejercicio debe realizarse en parejas. El ejercicio ayuda a comprender la relación entre el cuerpo, el espacio y la gravedad. En el transcurso del ejercicio, los participantes aprenden a escuchar los mensajes emitidos por los músculos de su cuerpo y entre compañeros.
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MANOS PARA ENRAIZARNOS CON EL TIEMPO EXTERIOR Y EL TEMPO INTERIOR
Ejercicio 4
Este ejercicio ayuda a controlar la respiración y a liberar la tensión corporal. También facilita la concentración y la preparación para otros ejercicios físicos. Además, ayuda a adquirir un sentido del tiempo interior.
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CALENTAMIENTO DEL ESQUEMA CORPORAL: HORIZONTAL/VERTICAL
Ejercicio 5
En el siguiente vídeo presentamos una serie de ejercicios de calentamiento para los practicantes de teatro físico.
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HACIA UNA GRAMÁTICA CON LOS DEDOS
Ejercicio 7
El siguiente ejercicio requiere creatividad. Se trata de crear una improvisación incorporando los movimientos que puedes aprender en el vídeo «Gramática de los dedos».
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PRESIONAR/TIRAR/TRANSFORMAR
Ejercicio 8
Este ejercicio activa el proceso de comunicación con los compañeros y desencadena el pensamiento creativo mediante la ejecución de actividades físicas simples en parejas.
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IMPUSLSOS DE MOVIMIENTO DE RAICES
Ejercicio 9
Este ejercicio se realiza en plena naturaleza y se centra en la exploración del movimiento a nivel interespecie.
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