EJERCICIOS GRATUITOS
Vídeos y Cursos
ECUADOR
COXIS – CRESTA La espina como raíz
Ejercicio 1
Este ejercicio está diseñado para calentar los músculos de la columna vertebral. Con este ejercicio, abordamos la columna vertebral humana como la raíz del movimiento teatral.
EMERGENCIA DE LA RAÍZ Tensión de fuerzas
Ejercicio 2
Este ejercicio debe realizarse en parejas. El ejercicio ayuda a que todo el cuerpo se implique en el movimiento.
ESPALDA CON ESPALDA La espina como raíz
Ejercicio 3
El siguiente ejercicio debe realizarse en parejas. El ejercicio ayuda a comprender la relación entre el cuerpo, el espacio y la gravedad. En el transcurso del ejercicio, los participantes aprenden a escuchar los mensajes emitidos por los músculos de su cuerpo y entre compañeros.
MANOS PARA ENRAIZARNOS CON EL TIEMPO EXTERIOR Y EL TEMPO INTERIOR
Ejercicio 4
Este ejercicio ayuda a controlar la respiración y a liberar la tensión corporal. También facilita la concentración y la preparación para otros ejercicios físicos. Además, ayuda a adquirir un sentido del tiempo interior.
CALENTAMIENTO DEL ESQUEMA CORPORAL: HORIZONTAL/VERTICAL
Ejercicio 5
En el siguiente vídeo presentamos una serie de ejercicios de calentamiento para los practicantes de teatro físico.
DEDOS COMO RAÍCES PERIFÉRICAS CORPORALES
Ejercicio 6
En este ejercicio proponemos 10 ejercicios para entrenar los dedos. Estos ejercicios ayudan a mejorar la coordinación de manos y dedos y a reforzar la plasticidad del movimiento.
HACIA UNA GRAMÁTICA CON LOS DEDOS
Ejercicio 7
El siguiente ejercicio requiere creatividad. Se trata de crear una improvisación incorporando los movimientos que puedes aprender en el vídeo «Gramática de los dedos».
PRESIONAR / TIRAR / TRANSFORMAR
Ejercicio 8
Este ejercicio activa el proceso de comunicación con los compañeros y desencadena el pensamiento creativo mediante la ejecución de actividades físicas simples en parejas.
IMPUSLSOS DE MOVIMIENTO DE RAICES
Ejercicio 9
Este ejercicio se realiza en plena naturaleza y se centra en la exploración del movimiento a nivel interespecie.
TEMPO - TIEMPO - TACTO
Ejercicio 10
CHILE
MELODÍA DEL MOVIMIENTO
Ejercicio 1
Este es uno de los ejercicios de introducción a la biomecánica teatral, que proporciona un calentamiento psicofísico para que estés preparado para asimilar los principios de este enfoque.
PUNTO DE COMANDO
Ejercicio 2
Este ejercicio está enfocado en la presencia escénica y la conciencia corporal.
POSICIÓN DINÁMICA
Ejercicio 3
Este es un ejemplo de calentamiento que ayuda a poner en acción los principios de la biomecánica en el movimiento de tu cuerpo.
CALENTAMIENTO CORPORAL BASADO EN EL MOVIMIENTO DE LOS PIES
Ejercicio 4
Este ejercicio es un calentamiento corporal centrado en el entrenamiento de los pies. Los principales componentes del ejercicio son: rodar los pies del talón a la punta y la transición del peso corporal.
"BAILE" CON EL PALO
Ejercicio 5
Este ejercicio se centra en la coordinación corporal. Al familiarizarse con las técnicas de giro del palo, explorarás cómo conquistar el espacio y cómo componer tu cuerpo en el espacio.
7 Principios de la Biomecánica de Meyerhold
Instructor: Tony De Maeyer
COLOMBIA
CALENTAMIENTO DEL GRUPO
Ejercicio 2
Este calentamiento ayuda a liberar la tensión corporal y a entrar en contacto con los otros participantes. Este ejercicio abrirá tus sentidos para ser consciente de lo que ocurre a tu alrededor.
MARCHA CON LA COLUMNA ONDULADA
Ejercicio 3
Se trata de un calentamiento de la columna vertebral relacionado con la preparación para el método del mimo corporal. Se puede trabajar en parejas, en grupo o individualmente. Descubrirás una marcha basada en el movimiento ondulante de la columna vertebral.
MANEJO DE PALO
Ejercicio 4
Durante este ejercicio prepararás una breve improvisación en grupo basada en los principios de la manipulación de marionetas.
PAPEL KRAFT
Ejercicio 5
Se trata de un ejercicio de introducción a la manipulación del objeto a través del enfoque artístico desarrollado por la Compañía Philippe Genty. Este ejercicio específico fue dirigido por Pierrik Malebranche.
LÍNEA DE MARCHA
Ejercicio 6
Se trata de un ejercicio de exploración en grupo. Durante el ejercicio se trabajará la conciencia de grupo.
FRANCIA
Bosque de bambú
Ejercicio 1
Este ejercicio es un calentamiento para establecer la conciencia de grupo mientras nos centramos en la búsqueda del estado de quietud.
Inclinaciones Adelante/Atrás
Ejercicio 2
En este ejercicio aprenderás la escala básica de la técnica del Mimo Corporal: inclinaciones hacia delante y hacia atrás. Aprenderás la segmentación corporal desarrollada por E. Decroux.
Inclinación Improvisación en Dúo
Ejercicio 3
El siguiente ejercicio debe realizarse en parejas. Se trata de una breve improvisación que permite practicar las habilidades previamente aprendidas en la técnica de la mímica corporal.
